Ще споделя няколко упражнения за изостряне на зрението, които правя от три седмици.
Каза ми ги инструктора ми по Ба-Гуа-Джан, ще предавам във второ лице, за да не изглежда че говоря за себе си.
Малко след като се събудиш, сядаш в леглото и раздвижваш очите със следните упражнения:
- Кръгове с очи по часовниковата стрелка, 8 оборота;
- Кръгове обратно на часовниковата стрелка, 8 оборота;
- Диагонално движение на очите по права линия, от горе вдясно до долу вляво и обратно, 8 повторения;
- Другия диагонал, още 8 пъти;
- Хоризонтално праволинейно движение от крайно дясно до крайно ляво и обратно, пак 8 пъти;
- И за финал вертикално движение, 8 повторения.
Това отнема около минута.
Следващите отнемат малко повече време:
Заставаш срещу стена, или предмет, на който има надпис, на разстояние от което можеш да го фокусираш, или малко по-далеч. С едната си ръка закриваш едното око. Другата ръка вдигаш на нивото на главата, между себе си и надписа. Свиваш пръстите, като оставяш само показалеца изпънат (точно като линк-курсора в Интернет страница). В продължение на пет минути редуваш фокусиране ту върху показалеца, ту в надписа.
Както ми каза един колега, това ще вкара мускулите на очите, които се грижат за фокусирането във форма.
Инструктора ми каза, че се е оправил. За себе си усещам как след три седмици ежесутрешни тренировки очилата започнаха да ми идват силни.
Ако се уповаваме на традиционната медицина ще чуем следното:
"Ето ви тези очила, носете си ги и след години елате за по-силни, очите ви ще се влошават с времето..."
И за завършек, инструкторът ми ми каза, че това са само началните упражнения, като науча следващите пак ще споделя.
